A escrita expressiva é um termo cunhado por James Pennebaker para descrever um tipo de escrita focado em eventos traumáticos, stressantes e emocionais, e nos sentimentos inspirados por essas ocorrências.
Este paradigma foi desenvolvido em contexto laboratorial, onde era pedido aos participantes que escrevessem sobre uma experiência negativa entre 3 e 5 dias consecutivos, 15 a 30 minutos cada dia. Desde então, o impacto de escrever sobre emoções e pensamentos tem sido estudado em diferentes populações, incluindo estudantes universitários.
Variações ao paradigma inicial de Pennebaker exploram tópicos de escrita que focam em experiências intensamente positivas ou na combinação das experiências positivas e negativas, o que chamamos de Escrita Combinada.
O impacto da Escrita Combinada ainda está pouco estudado, uma vez que é um esforço recente neste campo de investigação. Além disso, têm sido poucos os estudos que testaram o impacto da escrita usando as novas tecnologias de comunicação. Nesse sentido, o programa Write ‘n’ Let Go propõe uma abordagem inovadora, ao integrar estes dois aspetos em simultâneo.
